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改變人生的早起習慣養成

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副標題 : 【無痛早起,人生無敵】建立高生產力╳高滿意度╳高成功率的黃金晨型人體質

作者 : 塚本亮, 謝敏怡

分類 : Chinese Language中國語文

關鍵字 :

  ☆這本書特別推薦給以下這些讀者:
  ▌自帶賴床命格的早起困難戶
  ▌不知不覺時間就被吃掉的拖延症患者
  ▌時間分秒必爭的考生、學生
  ▌想擠出時間進修自己的上班族
  ▌想要健康、想要瘦身,但苦無時間上健身房運動的人
  ▌希望改變生活現狀,嘗試新事物的好奇寶寶
  ▌總覺得「我沒有時間!」,卻不知從何下手改變的人

  只要早起,就無敵了──這才是最值得投資的黃金習慣。
  集中力UP!自信度UP!人生狀態UP!
  打造規律生活、身心舒適、腦力全開的最佳狀態,
  輕鬆啟動人生勝局!

  作者高中時是個偏差值三?、差點遭到退學的問題學生,靈機一動興起了嘗試早起的念頭,因早起讀書策略奏效,成績突飛猛進,應屆考上同志社大學經濟學系,之後又錄取劍橋大學研究所,攻讀心理學並成功取得碩士學位。

  有如電影情節的超勵志發展,激勵無數人心,
  而他將改變人生軌跡的功勞都歸功於──「早起」。

  本書以心理學為基礎,搭配作者親身經驗,用簡單易懂的方式介紹33個最實用的早起訣竅,不需要依賴毅力和意志力,每個人都能輕鬆養成早起習慣。同時,書中還會分享如何打從根本改變看待時間的態度,讓工作和人生都變得更充實的祕訣,度過快樂的每一天。

  睡眠│動機│習慣│心理學
  意志力薄弱的人,也能輕鬆執行早起行動的33個方法

  心理建設|不刻意去想「必須早起」,反而能輕鬆早起。
  創造動機|列出「待辦願望清單」,就會充滿期待想快點早起!
  睡眠品質|洗澡時機是關鍵!洗完澡後不要馬上去睡覺。
  失眠掰掰|睡前五分鐘把明天要做的事情、焦慮的心情寫下來,就可以一覺到天亮。
  晨間規律|設計專屬自己的幸福早晨儀式,例如:一杯黑咖啡、聽音樂、運動半小時。
  早起機制|記錄自己每一天的早起行動,讓成就感看得見!起得越早,越有勁!
  效率無敵|頭腦清晰、充滿精力的最佳狀態,新的一天面對任何事都覺得「我可以!」

  請小心,閱讀本書後,渴望早起的念頭會越來越強烈,
  想做的事情層出不窮,每天都滿心期待著早起的那一刻。

  迎接神清氣爽、充滿成就感的早晨,
  你不需要十個鬧鐘,清晨五點也能輕鬆起床。
  開創快樂活力的新生活,每個人都做得到!
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改變人生的早起習慣養成

ACNO C24065
索書號 411.77 4750
複本總數 1
館藏位置 中文書架
借閱分類 Book
ISBN 9786267378960
出版商 大牌出版
出版年份 2024
版本 初版
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 Chinese Language中國語文
購買日期 2024-06-13
價格 101.6
面(頁)數
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本書籍資訊

ACNO C24065
索書號 411.77 4750
館藏位置 中文書架
借閱分類 Book
ISBN 9786267378960
出版商 大牌出版
出版年份 2024
版本 初版

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