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從今以後, 我只為自己呼吸

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副標題 : 38種活出自己的療癒練習

作者 : Poche,連雪雅

分類 : Chinese Language中國語文

關鍵字 :

　　▌害怕被討厭、沒辦法喜歡自己、總是太在意……
　　▌活得很辛苦嗎？但這都不是你的錯。
 
　　(’;ω;`)：「我可以覺得好累了嗎？」
 
　　沒有想被喜歡但也不想被討厭；遇到不舒服的事總被說是想太多；有很多該做的事卻提不起勁，連平常喜歡的事都不想做了……或許是我不夠好？是不是我不夠努力？當陷入煩惱的死胡同，有時候，你只想停止呼吸。
 
　　人生很難，這個人不喜歡你、那個人老是生氣、就算盡全力，還是得不到認同……但「那又如何」？就算全世界都在指責你，這也根本不是你的錯，你唯一的錯，是你太溫柔了，不溫柔的人不會有的煩惱，才會找上你。
 
　　本書收錄日本超熱門諮商師Poche的38則短篇，只要開始讀，就能擺脫焦慮、得到療癒。從今天開始，試著只聽從內心的聲音，不去檢查TO DO LIST、不用和任何人說話、不勉強自己到外面散心，告別每天早上醒來就覺得好累的自己，從今以後都只為自己呼吸！
 
　　? 日本超熱門諮商師Poche於臺灣出版的第一本書
 
　　「希望閱讀本書後，一直以來深陷自責的你，能夠減少自責的次數。總是為了他人勞心勞力的你，今後請試著把時間和體力花在自己的身上。希望早上醒來就覺得『好累……』的你，往後的每一天都可以過得輕鬆些。更重要的是，希望本書能夠成為讓你『察覺』如何活得輕鬆的契機。」——本書作者／Poche
 
　　? 有沒有可能，錯的並不是你
 
　　?「明明已經盡全力了，卻達不到要求。」
　　→那個要求是不是「1＋1＝3」？錯誤的公式怎麼努力都不會對！
 
　　?「好後悔！我那時候為什麼不罵他！」
　　→你沒有生氣，是因為當時的情況並不適合。相信你的判斷，不需要自責！
 
　　?「還是好討厭自己……」
　　→你為什麼要喜歡自己？不用一定要喜歡自己，「不那麼討厭自己」就好了！
 
　　? 更舒坦的人生，大可「不必」
　　
　　?不必改變自己，請想一想，對方有重要到值得讓你改變自己嗎？
　　?不必費心去迎合對方，比起被你討厭的人討厭，「被喜歡」才更麻煩。
　　?不必對自己那麼嚴格。對自己親切，不會造成別人的困擾。
　　?不必每件事都親力而為，即使你做得到，也沒人規定你非做不可。
　　?不必為了消除壓力而做什麼，試著「什麼都不做」吧！
 
　　? 當你能「察覺」到壓力，就已經離「消除壓力」不遠了
　
　　Poche開設的診所，網路和面談諮商經常排到好幾個月之後，為了能照顧到更多有煩惱的人，他開始在社群網站上發文，並挑選其中迴響熱烈的文章收錄成書。快被壓力壓垮的你，還請輕鬆地翻開這本書，從哪一頁讀都沒關係，只讀一兩句也可以。Poche的一字一句會像你身邊的空氣那麼自然，讓你能夠重新找回自在呼吸的方式！
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從今以後, 我只為自己呼吸

ACNO C24062
索書號 177.2 3517
複本總數 1
館藏位置 中文書架
借閱分類 Book
ISBN 9786267397404
出版商 平安文化
出版年份 2024
版本 初版
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 Chinese Language中國語文
購買日期 2024-06-13
價格 90.4
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ACNO C24062
索書號 177.2 3517
館藏位置 中文書架
借閱分類 Book
ISBN 9786267397404
出版商 平安文化
出版年份 2024
版本 初版

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