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擺脫生活習慣病

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副標題 : 靠自己降低三酸甘油脂&膽固醇

作者 : 栗原毅,胡毓華

分類 : Health Management and Social Care 健康管理與社會關懷科

關鍵字 :

　　相信大家都聽過「三酸甘油脂」及「膽固醇」，
　　但肯定很多人對這兩個名詞有錯誤認識！
　
　　大部分的人都認為，膽固醇或三酸甘油脂過高是因為飲食太過油膩。
　　然而，造成三酸甘油脂增加、體內囤積過多脂肪的元凶，
　　其實是【碳水化合物（＝醣類）】！
　　因此，避免過量攝取米飯、甜食等碳水化合物及糖分高的水果，
　　才是控制三酸甘油脂的不二法門！
 
　　雖說膽固醇或三酸甘油脂過高不能算是生病，但其實離生病也只有一步之遙。
　　本書旨在幫助各位不要單純依賴藥物，
　　而是靠著日常運動、改善飲食及生活習慣等等，
　　以自己的力量來輔助降低膽固醇及三酸甘油脂。
 
　　第1章??三酸甘油脂、膽固醇究竟是什麼？
　　身體在進行各種活動、工作等各種情況下，都會燃燒三酸甘油脂，將其轉換成身體所需的能量。
　　除此之外，三酸甘油脂也會形成皮下脂肪，發揮出禦寒保暖及降低外力衝擊的作用。
　　三酸甘油脂對於身體而言有著舉足輕重的地位，但過高就會對身體造成各種危害。
 
　　第2章??降低三酸甘油脂的飲食妙招
　　降低三酸甘油脂的祕訣不是忍耐而是習慣！
　　「不忍耐微控醣飲食法」的重點，就在於習慣選擇不會讓飯後血糖飆高的食物。
　　養成吃飯時先吃蔬菜、細嚼慢嚥、主食最後吃、只吃八分飽、飯後運動等習慣，效果將更好。
 
　　第3章??快速降低三酸甘油脂的口腔保健妙招
　　近來有報告指出，牙周病與脂肪過多及糖尿病也有密切的關聯。
　　三酸甘油脂過高並罹患脂肪肝的人，得到牙周病的比例大約是正常人的4倍。
　　也有研究報告指出，脂肪肝患者在治療牙周病以後，肝功能也有大幅度的改善。
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擺脫生活習慣病

ACNO C24057
索書號 415.5 1070
複本總數 1
館藏位置 中文書架
借閱分類 Book
ISBN 9789863706564
出版商 楓葉社文化
出版年份 2024
版本 初版
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 Health Management and Social Care 健康管理與社會關懷科
購買日期 2024-06-13
價格 87.2
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