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改造焦慮大腦：善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力

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副標題 :

作者 : 溫蒂 ‧ 鈴木,呂佩憶

分類 : Chinese Language中國語文

關鍵字 :

你的生活中，是否也常出現這些狀況呢？
 
1. 一緊張就容易搞砸要做的事，導致徒勞無功。

2. 重要演說或簡報前，容易腦筋一片空白。

3. 深信墨非定律，凡事只想到壞結果。
　　‧
4. 愈是臨近截止日，愈無法專注。

5. 靠吃東西紓壓，壓力愈大吃愈多。
 
　　
事實上，這些都是人們面臨焦慮時常有的反應。大多數人對焦慮避之唯恐不及，認為它是破壞成果的元兇。如果我們不再將焦慮視為詛咒，而是當作獨特的禮物，那會怎樣？
 
　　
身為神經科學家，溫蒂．鈴木博士發現了一個關於焦慮的真相：是的，它讓人不舒服，但對我們的生存也至關重要。鈴士博士以自己的經驗來說明，她曾在演說前緊張無比，擔心自己搞砸這一切，但也因為焦慮，促使她逼自己做好準備、事先演練，結果，她以完美的表現博得滿堂彩。
　
　　
這也讓她發現：「當了解大腦並善用神經策略時，你將不再受制於焦慮，而是能以具體的方式控制它。」
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改造焦慮大腦：善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力

ACNO C23592
索書號 176 3484
複本總數 1
館藏位置 中文書架
借閱分類 Book
ISBN 9789570866018
出版商 聯經出版事業股份有限公司
出版年份 2022
版本 初版
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 Chinese Language中國語文
購買日期 2023-01-16
價格 112
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ISBN 9789570866018
出版商 聯經出版事業股份有限公司
出版年份 2022
版本 初版

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