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青少年身心調整法

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副標題 : 自我調節＆放鬆自律神經

作者 : 吉田誠司,劉姍珊

分類 : Health Management and Social Care 健康管理與社會關懷科

關鍵字 :

　　～青少年們快看過來！～
　　透過日常小撇步打造健康身心，
　　快樂迎向未來挑戰！

　　現今的青少年生活在一個豐富多彩的網路環境，
　　各種社群媒體的普及，使人與人之間聯繫更加緊密。
　　在青少年的成長階段中，除了升學壓力以外，
　　還會持續面臨家庭、同儕及自我等不同方面的挑戰??

　　「在面對種種挑戰的同時，要如何保持健康的身心靈？」
　　也就成為了青少年的一大課題！

　　?從日常生活中的睡眠、飲食??
　　．【睡前不要滑手機和看電視】→明亮光線照入眼睛裡時，
　　會阻止大腦分泌誘發睡眠的褪黑激素，導致難以入睡。
　　．【早上起床喝杯水】→刺激腸道，加強副交感神經的作用。
　　還能促進腸道蠕動，改善便祕並促進消化。
　　．【飲食療法】→根據季節選擇攝取的食物來培養健康身體。

　　?到獨家的生活習慣、放鬆法??
　　．【嘴角上揚】→臉部肌肉放鬆，促進血液循環，舒緩緊繃的感覺。
　　調整自律神經，臉色和心情也會變好。
　　．【芳香療法】→利用從植物中提取的精油來享受香氣、
　　放鬆身心、改善疾病或緩解症狀。
　　．【穴道按摩操】→自我消除壓力症狀的各處穴道按摩。

　　快來利用本書檢視並改善生活習慣，
　　掌握書中各種自我調節的小訣竅，
　　靠自己不耗時、不費力地找回快樂心情，
　　重拾幹勁開關，度過健康、充實的青少年時代！
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青少年身心調整法

ACNO C24059
索書號 415.9 4601
複本總數 1
館藏位置 中文書架
借閱分類 Book
ISBN 9789863706861
出版商 楓葉社文化
出版年份 2024
版本 初版
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 Health Management and Social Care 健康管理與社會關懷科
購買日期 2024-06-13
價格 90.4
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本書籍資訊

ACNO C24059
索書號 415.9 4601
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借閱分類 Book
ISBN 9789863706861
出版商 楓葉社文化
出版年份 2024
版本 初版

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