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原來我真的很棒：讓孩子長出自信、喜歡上學、順利交到朋友的29種塗寫練習

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副標題 : You're a Star: A Child's Guide to Self-Esteem

作者 : 波比 ‧ 歐尼爾,葉妍伶

分類 : 輔導部

關鍵字 :

　　你的孩子「自信心卡關」了嗎──

　　◆覺得自己「做不到」，遇到挫折就嚷著「不要不要」
　　◆想跟同學玩，但又不敢鼓起勇氣交朋友。
　　◆容易害羞，不敢表達意見，很在意別人眼光。
　　◆對學校沒興趣，不想學習，覺得自己「比不上」同學。

　　許多孩子開始融入這個大世界後，因為受到朋友、家人、學校等影響，可能會出現沒自信、自我價值感低落的情形。例如他們會不喜歡自己、沒辦法好好接受讚美或建議、情緒容易不安、遇到挫折就哭泣……

　　孩子缺乏自信心，可能會在成長過程中過度依賴父母，社交能力較弱，長大後容易為了討好他人而委屈自己。

　　然而，當孩子對自己沒信心，我們該怎麼讓他知道「原來我真的很棒」呢？

　　【想提升孩子自信心，只有稱讚還不夠！】
　　大部分的家長會這麼想：「只要我多稱讚孩子，孩子就會變得有自信了。」這麼做或許能帶來效果，但久了以後，孩子也會漸漸看出家長的「意圖」為何。

　　想要讓孩子真正長出自信，我們必須讓孩子發自內心「覺得自己很棒」！

　　本書採用兒童心理學家所使用的認知行為療法，並融入29種簡單、有趣的書寫練習活動，透過輕鬆的方式，幫助孩子大大提升自信心。

　　書中還有一位友善的小怪獸「波波」，就像孩子最親密的朋友，給予溫暖的鼓勵，讓孩子卸下心防，感受更多的自信與安全感。

　　在本書中，孩子們會讀到鼓舞人心的肯定語，這些肯定語能夠啟發他們正面思維，趕走壞念頭，學會欣賞自己的獨特。書裡也會教父母如何幫孩子從日常生活中學會自我肯定，讓他們成為自信、樂觀的小英雄。

　　【一本讓孩子從小長出信心、學會自我肯定的實用大補帖！】
　　本書從「自我價值」的角度出發，帶領孩子踏上自我肯定之旅。在本書中，孩子將會學到：

　　★認識「自我價值」是什麼：透過具體的徵兆來判斷自我價值感高或低，並學會辨識自己的情緒和感受，協助孩子進一步瞭解自己。

　　★「提升自我價值」的方法：例如寫日記、正向思考、正念、冥想等，當孩子面對挑戰時，這些小技巧可以成為孩子的「超能力工具包」，協助他們堅定、自信地完成挑戰，不再因為沒自信而逃避。

　　★區別誰是「真正的朋友」：這會有助於孩子建立健康的人際關係，找到那些支持和理解自己的朋友，在友誼中培養更積極的自我價值感。

　　★學會「轉換不開心的念頭」：把腦中負面、消極的想法，翻轉成正向、積極的念頭，從「我做不到」變成「原來我很棒」。只要改變想法，就能改變對自己的看法，輕鬆長出自信！

　　★覺察「思考誤區」造成的無益行為：例如迴避、完美主義、被動、侵略性等等，這些行為短期會使自我感覺良好，但長期下來會傷害自己，透過一些小技巧，孩子將能學會克服這些行為。

　　★瞭解「照顧自己」的重要性：學會讓身體放鬆、確保自己睡得安穩、吃得健康，好好照顧自己，這將能夠在孩子心中種下「愛自己」的種子，讓他們更喜歡自己，更懂得疼愛自己。

　　★幫自己「計畫未來」許下願景：孩子可以發揮想像力，思考自己的未來、想像自己將成為什麼樣的人，擁有明確的目標與動力，孩子也會變得更有自信哦！
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原來我真的很棒：讓孩子長出自信、喜歡上學、順利交到朋友的29種塗寫練習

ACNO C23868
索書號 173.1 7771
複本總數 1
館藏位置 中文書架
借閱分類 Book
ISBN 9786269756247
出版商 大樹林出版社
出版年份 2023
版本 初版
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 輔導部
購買日期 2024-01-08
價格 93.6
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借閱分類 Book
ISBN 9786269756247
出版商 大樹林出版社
出版年份 2023
版本 初版

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