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考試腦科學:日本腦科學權威教你最強海馬迴記憶法,幫助備考者輕鬆過關!

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副標題 :

作者 : 池谷裕二,高宇涵

分類 : Chinese Language中國語文

關鍵字 :

「大師都是這樣記憶的!」
以高效腦科學持續學習3個月,保證脫胎換骨。
鑽研海馬迴記憶法數十年,日本腦科學大師的最佳複習方案。

「一本書輕鬆讀懂大腦運作機制及考試訣竅!」
老師、家長、學生超有感力薦,
各級考生、職場人士、終身學習,必備好書!

  ★☆讀者盛讚:「與其讀很多本參考書,不如讀這本!」「人人都可以充分掌握的高效學習方法。」
  ★☆樊登讀書強力推薦:「幫助孩子突破學習瓶頸,老師、家長必看!」
  ★☆作者著作累計銷量突破150萬冊

  ●一本書讀懂大腦應對考試、記憶的方式,學習障礙迎?而解!
  如何記憶,才能牢固掌握知識點?
  如何複習,才能扎實完整知識體系?
  如何自學,才能實現終身跨界成長?

  這些問題,《考試腦科學》都有答案。
  「不是你記憶不佳,不是你學習能力不好,而是不會用腦。大腦忘記的事情,總是會比記住的多,這是人腦的機制,不必覺得沮喪,人人都是如此。」
  瞭解自己的大腦,訓練自己的大腦,是一個循序漸進的過程。
  這本書能讓你不再感到困惑。

  ●6大章節、38堂記憶課、30堂以上的「考試腦科學」專欄,
  幫助考生以最少的時間,記得更多更久!
  日本腦科學權威池谷裕二在本書中,結合腦科學前沿研究與實驗,深入淺出講解了大腦「記住與遺忘」的原理,不僅呈現大腦篩選、儲存資訊的奇妙機制,還向讀者傳授靈活運用大腦規則,通過「欺騙大腦」實現「長期記憶轉化」的記憶方法。

  ●必學!最強海馬迴記憶法──爆發式成長的訣竅!
  1.學習的重點應放在「複習」上:複習是讓大腦「記住」的最好方法。
  大腦的海馬迴就是記憶的守門員。只有讓海馬迴判定為「必要」的資訊,才會被運送到大腦皮質內長期保存。
  海馬迴的審查標準是「該資訊對生存而言,是否不可或缺」。若想要讓海馬迴將我們想要記住的內容,判定為必要資訊。方法只有一個,就是「欺騙」海馬迴。
  我們要持續不斷地把資訊傳送過去。海馬迴就會以為這樣的資訊是必須記住的錯覺,進而允許讓這資訊通過關卡,進入大腦皮質,真正記憶於大腦之中。

  2.結合海馬迴的最佳複習時程表,大腦能輕易記住。
  「學霸都是這樣複習的!」
  ☆第一次複習:學習後的第二天
  ☆第二次複習:第一次複習的一週後
  ☆第三次複習:第二次複習的兩週後
  ☆第四次複曶:第三次複習的一個月後
  每次複習之間都存在一定的時間差,整個計畫約在兩個月內完成,
  經過四次復習,幾乎記住了全部內容。

  3.複習的內容必須相同,才有效果
  ☆記憶的內容一旦改變,複習就達不到預期效果,甚至會造成記憶的干擾,導致成績下降。

  4.想要記得牢,不能熬夜,睡眠可以增加記憶的質量
  午睡也有鞏固記憶的功效,半小時即可。
  不一定要「睡著」,而在於要「停止輸入」,給大腦整理資訊的時間。
  熬夜時強記的資訊,會被大腦忘光光。
  提醒:邊睡邊聽音頻的睡眠學習法,其實並沒有什麼效果。

  5.學習更快的有感祕訣在於「分解學習步驟」
  ☆先分解步驟,再分段記憶
  ☆步驟分解的愈詳細,學習效率就愈高
  ☆踏實完成每個小目標

  6.感興趣的內容,大腦才會記住
  好奇心能加強高效記憶。如果某件事能讓你快樂,那麼那件事就是最棒的。在大腦的杏仁核和依核(又稱伏隔核)等部位產生的快樂、舒暢的情緒,都能讓大腦高度覺醒,提高注意力。

  ●天才擅長製造的「方法記憶」,助你打開人生新格局!
  所謂的「天才」,其實是在記憶時懂得巧妙運用方法記憶的人。
  「每個人腦中的神經元,在性能上都沒有差異,腦的功效取決於對腦的使用方法,『方法記憶』是能讓人透過本質,提高綜合理能力、判斷能力和應用能力的記憶方式」。

  ●腦科學專家的人生建言:
  與其害怕考試,終身學習才是王道!
  考試本身的事情並不構成折磨,是我們對考試的看法給自己帶來折磨。考試是幫助學習的過程,因為考試是輸出,讓大腦反覆回憶那些有用的資訊,最後當這些資訊被遺忘的時候,還能存留在身上的就叫「教育」。

  池谷潤二認為,按部就班的持續學習,任何人的大腦都可以產生爆發式成長,這也是形成常識、培養直覺、使人熟練掌握知識,讓人生更多彩多姿的源泉。

  ▌快筆記!本書精彩重點──
  →預習、學習、複習的比例建議為→1/4:1:4
  學習時一定要轉變觀念,重視複習最為重要。

  →莫扎特音樂能短暫讓你變聰明
  令人愉快的節奏和優美的旋律,是莫札特的音樂的特性,能協調人的左腦和右腦,提高學習效率。

  →參考書其實只要一種版本
  一旦選定了某本參考書,就要一心一意、踏踏實實地把整本書讀完。與其花費時間和金錢尋找新的參考書,不如把手頭的參考書多複習幾遍,這才是有效利用時間的方法。

  →要想留住記憶,就不能忽視「輸出」
  除了背誦之外,應答考題就是輸出的一種,在複習時反覆鑽研教科書之外力也要多做試題。

  →獅子記憶法的3個技巧
  重點1:適度饑餓能增強記憶
  重點2:移動時能提升背誦效率
  重點3:降低室溫對記憶也有幫助

  →先擴大擅長科目的優勢
  專心研讀擅長的科目才是上上策。與其在每門科目上都花費相同時間,以期成績得到均等的提高,不如集中精力學習其中一門科目,並將其研究透徹,這樣的學習方法會比較好。
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考試腦科學:日本腦科學權威教你最強海馬迴記憶法,幫助備考者輕鬆過關!

ACNO C23726
索書號 521.1 3831
複本總數 1
館藏位置 中文書架
借閱分類 Book
ISBN 9786267184233
出版商 幸福文化
出版年份 2023
版本 初版
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 Chinese Language中國語文
購買日期 2023-05-17
價格 101.6
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借閱分類 Book
ISBN 9786267184233
出版商 幸福文化
出版年份 2023
版本 初版

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