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創造快樂大腦：重塑大腦快樂習慣 提升血清素、多巴胺、催產素、腦內啡

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副標題 : Habits of a Happy Brain : Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphin Levels

作者 : 羅瑞塔．葛蕾吉亞諾．布魯寧,王美音

分類 : 輔導部

關鍵字 :

　　《創造快樂大腦》一書解釋人類大腦裏四個創造快樂的化學物質，為什麼你無法移植快樂，如何重新佈線大腦快樂物質，做自己荷爾蒙的主人，也做自己快樂的主人。
 
　　本書開宗明義地闡述我們的大腦是經過演化而來，以生存作為最主要的目標。當我們做出符合生存的事情，大腦就會釋放快樂化學物質來獎勵我們。這四種快樂化學物質分別是激勵尋求被人尊重的血清素 (Serotonin)，勇於探索的多巴胺 (Dopamine)，愛戀子女、配偶，甚至擴及群體的催產素 (Oxytocin)，以及在受傷時暫時掩蓋疼痛，讓你得以逃至安全處所的腦內啡 (endorphin)。
 
　　但是為了生存的需求，這些化學物質釋出後，旋即關閉，讓大腦回復中性狀態，持續偵測四周環境，為下一個挑戰做準備。一旦發現可能的威脅，大腦就會釋放皮質醇，啟動大腦的警報系統，讓你覺得不好過，直到你採取行動來舒緩這種情緒為止。除此之外，身為人類，我們有肥厚的大腦皮質，可以「未雨綢繆」，甚至想像出尚未發生的危險，讓我們有時沒事瞎緊張。這些複雜的化學物質互動也就是為什我們的情緒會有高低起伏的原因。
 
　　作者更進一步的解釋何以每個人的大腦快樂路徑都不一樣，何以年輕的習慣一旦養成就很難戒除，何以不斷追求快樂高潮可能導致惡性循環 (像是藥物、或幫派)，何以我們會有一些不利生存的壞習慣，何以成年後新的大腦快樂路徑要加倍努力才能建立。
 
　　更重要的是，作者以深刻的觀察和幽默的口吻，舉出日常生活中實際的範例，讓我們能夠瞭解這些快樂化學物質對我們及周遭人的影響。作者也提供確實可行的方法，教導讀者如何在45天內學會重新佈局大腦裡的神經元線路，享受更快樂、健康的人生!
 
　　“一遍又一遍的傳輸新的經驗給大腦可以建立你想要的新的大腦電路。沒有人可以代你做，你也無法代別人做”
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創造快樂大腦：重塑大腦快樂習慣 提升血清素、多巴胺、催產素、腦內啡

ACNO C23700
索書號 176.51 4023
複本總數 1
館藏位置 中文書架
借閱分類 Book
ISBN 9786269582402
出版商 閱樂國際文化股份有限公司
出版年份 2022
版本 初版
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 輔導部
購買日期 2023-05-02
價格 96
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ISBN 9786269582402
出版商 閱樂國際文化股份有限公司
出版年份 2022
版本 初版

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