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不靠意志力，輕鬆丟掉50個壞習慣：直擊「做不到」的真正痛點，簡單打敗拖延和逃避

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副標題 :

作者 : 美崎榮一郎,嚴可婷

分類 : Chinese Language中國語文

關鍵字 :

　　「桌子亂糟糟永遠沒有乾淨的一天！」
　　「回家上網一下時間就過去了，又一事無成！」
　　「明明在減肥卻又忍不住吃點心」……

　　咦？這隻小熊的壞毛病，你是不是覺得很熟悉呢？
　　本書分別從生活、工作、思考、人際關係四個人生的大領域裡，
　　挑出最容易犯下的壞習慣、最常遇到的困擾，輕鬆轉換成讓你每天不再懊惱的好習慣。

　　一看就懂‧一學就會‧不再重蹈覆轍
　　▌節食也好、學英文也好，經常半途而廢怎麼辦？
　　其實半途而廢的人，都沒有真正下定決心要實踐目標。
　　在無人注意的情況下，很少人能持之以恆。
　　?與其靠自己戰勝惰性，不如編織美好願景會更有動力實踐。
　　??如果你很難自我要求，那就把其他人拉進來吧！

　　▌沒有幹勁、缺乏動力時該怎麼辦？
　　每個人都有缺乏動力的時候。通常壓力越大，越提不起幹勁。
　　此時逼自己，也成效不彰。
　　?先花五分鐘做不喜歡的事，受不了就放下，別糾結了！
　　??或改做喜歡的事，趁狀況順利時再做討厭的事。

　　▌做事拖拖拉拉，被催促就感到緊張該怎麼辦？
　　現在不做沒關係，反正離截止日期還早……
　　像這樣有點鬆懈的心態，往往到最後一刻就會火燒屁股。
　　?將進度訂定分段驗收的時間點，讓短期達標的成就激勵自己。
　　??也可以昭告天下，讓別人來督促自己完成計畫吧！
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不靠意志力，輕鬆丟掉50個壞習慣：直擊「做不到」的真正痛點，簡單打敗拖延和逃避

ACNO C23670
索書號 176 8291
複本總數 1
館藏位置 中文書架
借閱分類 Book
ISBN 9789864897506
出版商 漫遊者文化事業股份有限公司
出版年份 2023
版本 三版
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 Chinese Language中國語文
購買日期 2023-04-17
價格 96
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本書籍資訊

ACNO C23670
索書號 176 8291
館藏位置 中文書架
借閱分類 Book
ISBN 9789864897506
出版商 漫遊者文化事業股份有限公司
出版年份 2023
版本 三版

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